ও’ষুধ ছাড়াই পেটের গ্যাস-অম্বল দূর করার কার্যকর ঘরোয়া টো’টকা – পেট থেকে গ্যা’স দূর করার ঘরোয়া- গ্যাসের য’ন্ত্রণায় যারা ভোগেন তারাই ভাল জানেনকতটা অ’স্বিস্তিকর। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অ’স্বস্তিকর গ্যা’সের সমস্যা।
ফাস্ট ফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যা’স, পেটের অ’সুখ এখন ঘরোয়া।যে কোনো মানুষের বাসায় গেলেই আর যাই হোক গ্যা’স্ট্রিকের ১ পাতা ওষুধ অবশ্যই পাওয়া যায়।তবে কী গাদা গাদা গ্যাসের ওষুধে এ সমস্যা দূর হয়!কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যেগু’লো প্রয়োগ করলে গ্যাস, বুক জ্বা’লা থেকে সহজেই বাঁচা যায়।
জেনেনেওয়া যাক:শসা:শসা পেট ঠাণ্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা পেটে গ্যাসের উদ্রেক কমায়। ১. দই: দই আমা’দের হজম শক্তি বৃ’দ্ধিতে সহায়তা করে। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয়, ফলে পেটে গ্যাসহওয়ার ঝামেলা দূর হয়।
২. পেঁপে: পেঁপেতে রয়েছে পাপায়া নামক এনজাইম যা হজমশক্তি বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলেও গ্যাসের সমস্যা কমে। ৩. কলা ও কম’লা: কলা ও কম’লা পাকস্থলির অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সহায়তা করে। এতে করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এ ছাড়াও কলার সলুবল ফাইবারের কারণে কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ক্ষ’মতা রাখে। সারাদিনে অন্তত দুটি কলা খান।
পেট পরিষ্কার রাখতে কলার জুড়ি মেলা ভার।৪. আ’দা: আ’দা সব চাইতে কার্যকরী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানসমৃ”দ্ধ খাবার। পেট ফাঁ’পা এবং পেটে গ্যাস হলে আ’দা কুচি করে লবণ দিয়ে কাঁচা খান, দেখবেন গ্যা’সের সমস্যা সমাধান হবে।
৫. ঠাণ্ডা দুধ: পাকস্থলির গ্যাসট্রিক এ’সিডকে নিয়ন্ত্রণ করে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দেয় ঠাণ্ডা দুধ। এক গ্লাস ঠাণ্ডা দুধ পান করলে অ্যাসিডিটি দূরে থাকে। দারুচিনি: হজমের জন্য খুবই ভালো। এক গ্লাস পানিতে আধ চামচ দারুচিনির গু’ঁড়ো দিয়ে ফুটিয়ে দিনে ২ থেকে ৩ বার খেলে গ্যাস দূরে থাকবে।
৬. জিরা: জিরা পেটের গ্যাস, বমি, পায়খানা, র’ক্ত’বিকার প্রভৃতিতে অত্যন্ত ফলপ্রদ। জ্বর হলে ৫০ গ্রাম জিরা আখের গু’ড়ের মধ্যে ভালো করে মিশিয়ে ১০ গ্রাম করে পাঁচটি বড়ি তৈরি করতে হবে।দিনে তিনবার এর একটি করে বড়ি খেলে ঘাম দিয়ে জ্বর সেরে যাব’ে। লবঙ্গ: ২/৩টি লবঙ্গ মুখে দিয়ে চুষলে একদিকে বুক জ্বা’লা, বমিবমিভাব, গ্যাস দূর হয়। সঙ্গে মুখের দু’র্গ’ন্ধ দূর হয়।
৭.এলাচ: লবঙ্গের মতো এলাচ গু’ঁড়ো খেলে অম্বল দূরে থাকে।পুদিনা পাতার পানি:এক কাপ পানিতে ৫টা পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে খান। পেট ফাঁ’পা, বমিভাব দূরে রাখতে এর ‘বিকল্প নেই।
৮.মৌরির পানি: মৌরি ভিজিয়ে সেই পানি খেলে গ্যাস থাকে না।এ ছাড়াও খাবারে সরষে যোগ করুন:সরষে গ্যাস সারাতে করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন খাবারের সাথে সরষে যোগ করা হয় যাতে সেইসব খাবার পেটে গ্যাস সৃ’ষ্টি করতে না পারে। নজর রাখতে হবে নিজের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি।জেনে নিতে হবে কোনটি খাওয়া উচিত হবে কোনটি হবে না।নিউজটি শেয়ার করার অনুরোধ রইলো।
